Ensalada Tropical de plátano y sandia
donjulio 11 abril, 2012
Hola amigas buenas tardes su amistad es el ingrediente más importante que utilizaremos hoy en esta receta de ensalada Tropical de Sandía y Plátano; les dejaremos en sus hogares esta exquisita ensalada de frutas con vitaminas “A”,”C”, “B1”, “B2” y “B6” y minerales como potasio, cloro, magnesio, fosforo, calcio, hierro entre otros.
Hablemos un poco del ingrediente principal. Según estudios de especializados, el plátano es un excelente remedio natural para combatir la depresión y mejora su estado de ánimo y actúa como un estimulador; además tiene otros Otro beneficios a la salud nos ayuda a combatir el insomnio siendo una una gran fuente de energía, para combatir la anemia por su contenido en potasio es ideal para combatir la hipertensión; también se dice que el consumo del plátano alivia los dolores premenstruales, evitando los calambres o dolores musculares, y reduce el nivel de colesterol y previene el cáncer de colón.
Ahora si manos a la obra ya estamos listos para para empezar esta aventura culinaria tome nota y apunte la receta buen provecho
Ensalada Tropical de Sandía y Plátano
INGREDIENTES
- Plátanos
- Sandia
- Kiwi
- Mango
- Vinagre de manzana
- Aceite de oliva extra virgen
- Una pizca de sal
PREPARACIÓN
Lavamos las frutas y luego las pelamos. Recordemos quitarles las semillas a la sandía y la pepa al mango. Luego cortamos el mango, kiwi y sandia en trozos; el plátano lo cortamos en rodajas.
Mezclamos todo en una ensaladera y aliñamos con una vinagreta o miel de abeja.
Para preparar la vinagreta mezclamos aceite de oliva con vinagre de manzana y una pizca de sal, batimos bien hasta obtener una salsa pareja.
Si deseas puedes llevar la ensalada al frigorífico o nevera para comerla fría en el verano.
- Receta para 4 porciones
- Publicado po Julio Tavara N
Mis queridos amantes de la concina, anímense a preparar esta deliciosa ensalada de frutas, para ser más exacto una ensalada tropical a base plátano y sandia, será el deleite de su paladar. Cuídense mucho nos reencontramos mañana gracias por visitarnos.
