• Inicio
  • Políticas de Privacidad
  • Acerca de

Recetas de Ensaladas

Recetas de Ensaladas

  • Ensaladas con Pollo
  • Ensaladas de Atun
  • Ensaladas de Verduras
  • Ensaladas de Fruta
  • Ensaladas de Carne
  • Mas…
    • Aliños y Vinagretas
    • Ensaladas Infantiles
    • Ensaladas Dieteticas
    • Ensaladas Mixtas
    • Ensaladas de Patatas
    • Ensaladas Internacionales
    • Ensaladas de Arroz

Ensaladas Templada de Judías Verdes

0
  • por NSocial
  • en Ensaladas de Verduras
  • — 24 May, 2011

Hola amigos, sabemos que las judías verdes también llamadas vainitas son muy buenas para nuestra salud. Posee potasio necesario para la trasmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular, además contiene magnesio que regula el funcionamiento de intestino y forma parte de los huesos y dientes.

Otra de sus propiedades es que mejora la inmunidad, esto gracias a su contenido en folatos que intervienen en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis del material genético y en la formación  de anticuerpos del sistema inmunológico.

Como vemos los grandes beneficios del consumo de esta gran verdura, es que el día de hoy vamos a aprender a preparar una deliciosa ensalada con judías verdes.

recetas de ensaladas

INGREDIENTES

  • Judías verdes o vainitas
  • Patatas o papas
  • Huevos
  • 1 Lata de Atún
  • Tomates
  • Vinagre de Módena
  • Sal
  • Mostaza
  • Orégano

PREPARACIÓN

Primero debemos lavar las patatas y luego cocerlas, después de cocinarlas las pelamos y cortamos en dados. En el caso de  las judías verdes también las vamos a cocer en agua hervida caliente y con un poco de sal. Los huevos también los cocinamos en agua hervida caliente.

Cuando las judías verdes estén cocidas, procedemos a cortarlas en tiras (a cada judía la cortamos en tres partes), de igual manera cortamos los huevos y tomates en trozos.

En un recipiente, colocamos las papas y agregamos las judías verdes, los tomates y huevos picados; mezclamos con cuidado y añadimos el atún.

Aparte, vamos preparando el aliño mezclando aceite de oliva con el vinagre, una cucharadita de mostaza, sal al gusto y orégano.

Para finalizar, agregamos este aliño a la ensalada preparada anteriormente. Dejamos reposar uno 10 minutos y servimos.

AUTOR: Recetas De Ensaladas

  • ensaladas verdes
  • ensalada de vainitas y zanahoria
  • ensalada de vainitas
  • ensaladas de vainitas recetas
  • Etiquetas: ensalada de judias verdesensalada de vainitasrecetas con judias verdesrecetas con vainitasrecetas de ensaladarecetas de ensalada de judias verdesrecetas de ensaladasrecetas de ensaladas de vainitas

    — NSocial

    Deja un comentario Cancelar respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    • Artículo anterior Ensaladas de Pasta y Brócoli en Salsa Roquefort
    • Siguiente artículo Ensaladas de Judías verdes con Queso
    • Buscador de Recetas


    • Lo más Popular

      • Más Popular
      • Artículos Recientes
      • Comentarios
      • Etiquetas
      • recetas de ensaladaEnsaladas Rusa Peruana26 abril, 2011
      • Recetas de EnsaladaEnsalada de pepinos para adelgazar y vernos bien23 agosto, 2011
      • ensalada de verduras y polloRecetas Navideñas: Ensalada de Verduras con Pollo26 octubre, 2012
      • Recetas de EnsaladaEnsaladas con Atún25 julio, 2011
      • frambuesa-melon-manzana-tratamiento-acneReceta de ensalada de melón, espárragos y frambuesas27 julio, 2016
      • Ensalada de frutas navideñaEnsalada de Frutas Navideña23 diciembre, 2015
      • picCrea tu propia dieta y baja de peso saludablemente2 noviembre, 2015
      • Ensalada de Repollo con zanahoriaEnsalada de Repollo con zanahoria26 abril, 2015
      • Estrella dek Carmen Olan en:Ensalada de pepinos para adelgazar y vernos bien
      • Olenka en:Ensaladas de Pepino y Cebolla
      • July en:Ensaladas de Camarones en Mayonesa
      • luisa en:Ensaladas Rusa Peruana
      • dietas ensalada de arroz ensalada de camarones ensalada de frutas ensalada de garbanzo ensalada de garbanzos ensalada de manzana ensalada de pasta ensalada de patatas ensalada de pollo ensalada de tomate ensaladas ensaladas con pollo ensaladas de arroz ensaladas de garbanzos ensaladas de pollo ensaladas recetas garbanzos receta de ensalada de garbanzos receta de ensalada de pasta recetas recetas con arroz recetas con atun recetas con garbanzos recetas con mango recetas con manzanas recetas con pasta recetas con patatas recetas con pepino recetas con pollo recetas de arroz recetas de ensalada recetas de ensaladas recetas de ensaladas de arroz recetas de ensaladas de garbanzos recetas de ensaladas faciles recetas de garbanzos recetas de mango recetas de pasta recetas de pollo recetas ensaladas recetas faciles recetas faciles de ensaladas recetas vegetarianas resetas de ensaladas
    • Siguenos en Facebook

      Siguenos en Facebook
    • Etiquetas

      dietas ensalada de arroz ensalada de camarones ensalada de frutas ensalada de garbanzo ensalada de garbanzos ensalada de manzana ensalada de pasta ensalada de patatas ensalada de pollo ensalada de tomate ensaladas ensaladas con pollo ensaladas de arroz ensaladas de garbanzos ensaladas de pollo ensaladas recetas garbanzos receta de ensalada de garbanzos receta de ensalada de pasta recetas recetas con arroz recetas con atun recetas con garbanzos recetas con mango recetas con manzanas recetas con pasta recetas con patatas recetas con pepino recetas con pollo recetas de arroz recetas de ensalada recetas de ensaladas recetas de ensaladas de arroz recetas de ensaladas de garbanzos recetas de ensaladas faciles recetas de garbanzos recetas de mango recetas de pasta recetas de pollo recetas ensaladas recetas faciles recetas faciles de ensaladas recetas vegetarianas resetas de ensaladas
    • Recetas Populares

      Ensaladas Rusa Peruana
      Ensalada de pepinos para adelgazar y vernos bien
      Verduras salteadas ensalada de dieta
      Ensalada de lechuga
      Ensaladas de Nabo
      Ensalada de Mango con Verduras
      Ensalada de col con salsa de yogurt casera
      Recetas light para perder peso y lucir bien
      Ensaladas de Pasta con Camarones
      Ensalada de frutas y verduras

    © COPYRIGHT 2013 RECETAS DE ENSALADA. UN BLOG DE LA RED NSOCIAL