RdE.3RdE.1RdE.3RdE.3
  • Home
  • Recetas
  • Nosotros
  • Categorías
    • Ensaladas de Verduras
    • Ensaladas de Fruta
    • Ensaladas Internacionales
    • Ensaladas Mixtas
    • Ensaladas de Pasta
    • Ensaladas de Legumbres
    • Ensaladas de Mariscos
    • Ensaladas con Pollo
    • Ensaladas de Arroz
    • Ensaladas Dieteticas
  • Contácto

Crea tu propia dieta y baja de peso saludablemente

  • Home
  • Recetas
  • Ensaladas Dieteticas
  • Crea tu propia dieta y baja de peso saludablemente
Ensalada de Repollo con zanahoria
Ensalada de Repollo con zanahoria
26 abril, 2015
Ensalada de frutas navideña
Ensalada de Frutas Navideña
23 diciembre, 2015
Published by Julio N on 2 noviembre, 2015
Categories
  • Ensaladas Dieteticas
Tags
  • dietas para bajar de peso
  • dietas saludables

Se viene el verano y seguramente has leído mil artículos sobre dietas para bajar de peso, y es más de hecho que en más de una vez ya has intentando  1 millón de dietas y nunca has logrado ningún resultado, ¿Solo te moriste de hambre?

Bueno hoy te traigo cuatro consejos para que puedas armar una dieta y bajar de paso saludablemente, pues más que en una dieta es un estilo de vida, y estoy seguro que te ayudara tanto como ha ayudado a miles de personas e el mundo entero. Listo, aquí vamos con los tips.

article-motivos-desechar-dietas-verano-5538db7205299

Las grasas: Son necesarias pero hay que elegirlas bien

Siempre te dirán las grasas son malas, evita las grasas, las grasas te engordan; bueno hay un error aquí, las grasas son necesarias para nuestro cuerpo, solo que hay que saber escogerlas bien. Las grasas monoinsaturadas o polinsaturadas que encontramos en los frutos secos, aceite de oliva, paltas y algunos pescados, son muy buenas para nuestro cuerpo. Pero si debes evitar las grasas saturadas o por lo menos consumirlas en menor cantidad, estas las encontramos en las carnes, dulces y productos procesados.

grasas-sanas-omega

Alimentos procesados: Una gran error

A veces por falta de tiempo, optamos por comprar alimentos pe cocidos o ya procesados, bueno eso es un gran error, pues tienen demasiadas  sales minerales, azucares y conservantes. Si tenias como habito comer este tipo de alimentos, bueno ya es tiempo que los deje, para que le des paso a alimentos saludables hechos en casa, prepara tus propios alimentos, ate tiempo, veraz que los resultados serán fantásticos.

Hidratos de carbono: Deben ser de asimilación lenta

Los hidratos de carbono de asimilación lenta son perfectos para nuestro cuerpo, estos los encontramos en los alimentos integrales, frutas y verduras. Evita consumir harinas y azucares refinados, pues estos solo te hacen sentir más cansado.

K_carbs1

Productos Light: Un engaño más de la publicidad

Los productos ligth son un engaño para aumentar las ventas y en vez de ayudarte te hacen pensar que está bien consumirlos y los consumes mucho más, pues supuestamente no tienen los ingredientes que tienen los otros productos. Un consumo excesivo de estos productos acabará por aportarnos calorías y en muchos casos grasas. Tengamos cuidado con lo que consumimos, no nos dejemos llevar por la publicidad.

Listo estos son nuestros 4 consejos para que puedas armar una dieta saludable, ponlos en práctica y veraz grandes resultados, a todo esto agrega ejercicio y dormir 8 horas y bingo, tienes le éxito asegurado.

 

Share
0
Julio N
Julio N

Related posts

27 julio, 2016

Receta de ensalada de melón, espárragos y frambuesas


Read more
25 junio, 2012

Recetas para diabéticos, ensalada de Queso y Tomates


Read more
Recetas de Ensalada
23 agosto, 2011

Ensalada de pepinos para adelgazar y vernos bien


Read more

Deja un comentario Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

© 2019 Recetas de Ensaladas